Pilates & Somatiques

Le cours de Pilates & Somatics est une discipline complète et harmonieuse, qui associe les méthodes d’éducations Somatiques au Pilates. On recherche l’équilibre du corps et de l’esprit. On travaille en douceur avec fluidité mais aussi en profondeur,  sur l’ensemble de notre structure, de nos articulations, de nos muscles, de nos fascias et ligaments, sans oublier nos organes.
La respiration est à la base du mouvement, on apprend à se détendre et à maîtriser l’effort. Pratiqué régulièrement vous pourrez améliorer votre posture, tonifier votre centre (fessiers, psoas, les muscles du périnée, les abdominaux et les muscles de la colonne lombaire). Il développe la souplesse et  la bonne santé de la colonne vertébrale, permet la circulation de l’énergie et développe la vitalité. Un temps sera accordé à la mise en disponibilité de nos fascias.

Se pratique en groupe ou en cours individuel